Подарки при покупке от 1000 грн.
Корзина
(нет товаров)
093-72-62-762 , 096-72-62-762
Звоните нам  066-72-62-762
Статьи

Планка

Планка – эффективное упражнение для всего тела?

Многие слышали утверждение: 1 минута планки в день и идеальный пресс вам обеспечен. Является ли это упражнение настолько эффективным, как о нём говорят? Планка - статическое упражнение для проработки мышц брюшной полости и спины. Всего за несколько минут в день можно укрепить прямую мышцу живота и поясницу. Но важно помнить: для того, чтоб добиться идеального тела одного упражнение недостаточно, но если совмещать кардио и силовые тренировки с выполнением планки и сбалансированно питаться, то вы быстро приведёте своё тело в порядок.

читать полностью →

Что такое гейнер и стоит ли его покупать ?

Что такое гейнер и стоит ли его покупать?

Гейнер – это пищевая добавка, на подобие протеина, которая содержит в себе простые либо сложные углеводы(60-70%), белок(15-30%),креатин, также различные витамины и иногда синтетические вещества. В основном его принимают спортсмены для набора мышечной массы, большое количество углеводом ускоряет процесс набора. Гейнер является спортивным питанием и используется как дополнительная добавка для увеличения количества употребляемых калорий.

читать полностью →

Мартин Форд

Мартин Форд ( Martin Ford ) – из «дрыща» в настоящего монстра.

Мартин Форд родился 26 мая 1982 года в большом городе Уэст- Мидлендс  – Бирмингем, Великобритания. На первый взгляд Мартин не чем не отличается от обычных бодибилдеров, но он наделён огромной силой воли, упорством, настойчивостью. Из «дрыща» весом 70 кг при росте 207 м, ему удалось набрать массу – 150 кг, буквально за несколько лет.

читать полностью →

Как избавиться от крепатуры ?

Как легко избавиться от крепатуры?

Если вы первый раз в зале или у вас был долгий перерыв, на следующий день после интенсивной тренировки вас ожидает боль в мышцах, так называемая крепатура. Не стоит на первой же тренировке излишне перегружать себя, лучше начать с лёгкой нагрузки, со своим или небольшим весом. Из-за чего все таки появляется крепатура? Интенсивная тренировка приводит к выделению молочной кислоты, которая накапливается в мышцах и вызывает болевые ощущения. Также боли могут возникать из-за микроразрывов, которые появляются при неправильной технике выполнения упражнений или при тренировке слишком высокой интенсивности. Обычно крепатура длится от нескольких часов до 2-3 дней.

читать полностью →

Как получить максимальный эфект от тренировки ?

Как получить максимальный эффект от тренировок в зале?

Каждый, кто хоть раз ходил в зал, задавался вопросом: как максимально быстро получить желанный эффект от тренировки в зале? Набор мышечной массы, процесс похудения – требуют много сил, желания и упорства. Хороший и длительный результат невозможно получить за короткое время и не прикладывая усилий. В процессе приведения своего тела в тонус очень важную роль отыгрывают именно тренировки, добиться успеха можно и с помощью сбалансированного питания, но иметь подтянутое тело - невозможно. Чтоб начать эффективно тренироваться недостаточно найти хорошую программу в интернете, следует выучить свою физиологию, разработать правильную систему тренировок исходя от ваших предпочтений, проблем со здоровьем и цели прихода в спортивный зал. Именно в этой статья есть возможность подробно узнать о том, что именно подойдёт вам.

читать полностью →

Русский Українська top