Информация
Поиск

Блог

Кличко спростував інформацію про можливе повернення в ринг
Легендарний український боксер Володимир Кличко спростував інформацію про можливе повернення в ринг.
560 читать далее
ФОТО ДНЯ. Дівчина-боєць UFC жорстко дала відсіч грабіжникові.
 Зловмисник серйозно поплатився за спробу пограбування.
BBC: Кличко повернеться у бокс в 2019-му році
Колишній домінуючий чемпіон в суперважкій вазі Володимир Кличко може відновити професійну кар'єру в 2019-му році.
Усик може провести ще два бої з російськими боксерами
В потенційних суперників у українського бійця Лебедєв і Бетербієв
900 читать далее
789
9
4567890
1
Полезные свойства риса
Уже несколько тысячелетий рис выращивается в странах Азии и не только. У нас он появился относительно недавно: около 300-350 лет назад. За это время рис стал очень популярным и даже начал конкурировать с пшеницей и другими зерновыми культурами.
4589 читать далее
Льняное масло - источник омега-3? Бывает и лучше!
В последнее время среди приверженцев ЗОЖ большой популярностью стало пользоваться льняное масло, как источник, богатый на жиры Омега-3. Давайте же рассмотрим, насколько эффективным является данный продукт, но прежде, немного поговорим об особенностях самих жирных кислот!В первую очередь отметим, что необходимо строго соблюдать дозировку потребления 
4539 читать далее
Известная белковая диета Пьера Дюкана
Известная белковая диета Пьера ДюканаМногие люди, ставя себе цель похудеть, ищут в интернете эффективную диету. Одной из самых популярных является диета по методу Дюкана. В конце XX ст. известный французский врач и диетолог, Пьер Дюкан, создал эффективную диету, с помощью которой за неделю можно сбросить несколько лишних килограмм. Основной принцип этой диеты в том, что вы едите большое количество продуктов, содержащих белок, и сокращаете употребление углеводов и жиров. За счёт общего уменьшения количества калорий в течение дня, вы быстро теряете лишний вес.
4800 читать далее
Сколько калорий нужно употреблять для набора мышечной массы?

Набор мышечной массы – это долгий и сложный процесс. Многие вводят себя в заблуждения, думая, что для набора массы хватит изнурительных тренировок в спортивном зале. Но на самом деле этого недостаточно.  Для набора мышц  нужен комплексный подход. Следует придерживаться специального режима и ритма жизни, тренироваться, соблюдать сбалансированное питание. Не нужно пренебрегать ни одним из пунктов указанных выше.

В этой статье у вас есть возможность более углубленно узнать о принципах и тонкостях питания, тренировок и режима жизни для набора мышечной массы.

7237 читать далее
Правильное питание при наборе " массы"
Как известно, в процессе построения красивого, атлетического телосложения 30% успеха занимают ваши тренировки, а вот 70% - это правильное питание. Даже если в тренажерном зале вы выкладываетесь изо всех сил, но при этом питаетесь не правильно, о быстром росте мышц можете забыть!Как правильно питаться для того, чтобы обеспечить себе максимальный прирост мышечной массы – именно это вы узнаете в нашей сегодняшней статье!Основные ошибки в рационе питания при работе на «массу»
5797 читать далее
Совместимо ли вегетарианство с бодибилдингом?
Совместимо ли вегетарианство с бодибилдингом?
Вегетарианство с каждым годом становится всё популярнее среди молодёжи. Многие спортсмены также отказываются от продуктов животного происхождения. Влияет ли это на результативность тренировок? Если человек употребляет достаточное количество калорий в течение суток, то ему будет хватать сил и энергии для физических нагрузок. Другое дело набор мышечной массы. Человеку, отказавшемуся от мяса, яиц, творога – будет тяжело добирать норму белка и поэтому возникнут сложности с набором массы.
5982 читать далее
Как правильно выполнять очищение организма?
Как правильно выполнять очищение организма?Некоторые окружающие факторы не благоприятно влияют на работу нашего организма. Климат, несбалансированное питание, вредные привычки, различные токсические вещества и испарения – приводят к загрязнению и нарушению физических процессов внутренних органов. Организм каждого человека нуждается в очищении. Как правильно его выполнять? Различные токсические элементы не полностью выводятся из организма. Также в нем проходят процессы детоксикации. Существует множество способов полного очищения организма.
4870 читать далее
Соевый протеин. Польза или вред ?

Соевый протеин: польза и вред

Соевый протеин – это вид спортивного питания, который в составе имеет большое количество растительного белка. Его рекомендуют употреблять вегетарианцам и тем у кого не усваивается животный белок. Соевый, как и обычный протеин, оказывает огромную пользу тренировочному процессу. Он ускоряет набор мышечной массы, улучшает интенсивность тренировки и восстановление. Соевый протеин добывают из соевого концентрата, который перерабатывают.

9283 читать далее
Сахар убивает наш организм?

Сахар убивает наш организм?

Многие слышали, что сахар является вредным продуктом для нашего организма, что его употребление следует максимально сократить. Также некоторые учёные утверждают, что сахар вызывает зависимость, схожую на никотиновую либо алкогольную. Но так ли это? Что вообще такое сахар? Так принято называть сахарозу, которая состоит из двух молекул – фруктозы и глюкозы. Сахар – это простой углевод. Он содержится практически во всех продуктах. Источником этого элемента являются сахарная свекла и тростник. Существует альтернатива всеми известному белому сахару – это коричневый, который добывается из тростника, но особой разницы между этими двумя видами нет. Сахар быстро усваивается нашим организмом и поступает во все органы и клетки, насыщая их энергией. Наиболее полезной для нас является именно глюкоза. Этот элемент – основной источник энергии. Он поддерживает работу головного мозга, нервной системы и сердечной мышцы.

7926 читать далее

Показано с 1 по 15 из 27 (всего 2 страниц)