Подарки при покупке от 1000 грн.
Кошик
(немає товарів)
093-72-62-762 , 096-72-62-762
Звоните нам  066-72-62-762
Статьи
Статьи И Hовости

26.09.2014

...

05.01.2015

...

03.11.2014

Zagolovok - annotatsiya...

Всі новини →

6

Основные ошибки посетителей спорт залов

Сегодня поговорим про распространённые ошибки, которые допускают 70 % посетителей спортивных залов.

Каждый из нас, когда впервые стал посещать спортивный зал, обратил внимание, на то что наши мышцы начали быстро расти.  Но уже через короткий промежуток времени результат перестает быть виден: веса стоят на месте, мускулатура то же не увеличивается.  Почему так? – многие задаются вопросом. Ответ прост – проблема в отсутствии прогресса.

Многие посетители спорт залов допускают одну и ту же ошибки изо дня в день. Тренируясь по одной и той же программе, неделями и месяцами. И даже, спустя полгода они делают то же самое.

В очередной раз проходя одну и ту же программу, вы перестанете видеть результат. Невозможно выполнять одно и тоже – и постоянно видеть результат. эта ошибка 70 % посетителей спорт залов.  Нашему телу, нужно дать понять, что прогрессировать мы будем только в том случае, когда будем менять программу тренировок.

Вот вам и пример: вместо того, чтобы в очередной раз жать от груди 50 кг, попробуйте выжать 52 кг. А может уже настало время изменить подход и к кардио нагрузкам, беговую дорожку пора поменять на велотренажёр и скакалку?  Очень важно, чтобы нагрузка была постепенной. Не добавляйте на гриф штанги сразу 10 кг, добавьте 3 кг.  Это даст возможность увидеть прогресс и может лишить вас ненужной травмы.

Если вы обнаружили, что ваш рост уже прекратился, тогда пересмотрите подход к тренировкам.

 

4