Жирные кислоты

В состав Омега-3 входят жирные кислоты. Без них не обходится ни один человек, ведь они являются необходимыми составляющими для нормального функционирования многих систем организма. Довольно большое их количество можно получить из различных пищевых продуктов. Это рыбий жир и льняное масло; красная жирная рыба и многие другие. В этом случае скорректировав пищевые привычки, можно компенсировать дефицит омега-3.

Почему Омега-3 так необходим спортсменам?

Этот комплекс жирных кислот оказывает огромное позитивное влияние на работу сердечных мышц. Как уже говорилось выше, препарат имеет ряд положительных сторон.

Наполняет клетки кожи полезными веществами.
Это способствует нормализации работы центральной нервной системы.
Помогает нормализовать гормональный фон.
Нормализует внутричерепное давление
Уменьшает уровень опасного холестерина.
Благоприятное влияние на память и внимание.

К чему может привести недостаток и переизбыток Омега-3?

Каждому человеку, а особенно спортсмену, необходимо контролировать степень насыщения организма жирными кислотами, так как дефицит, так же как и переизбыток, может привести к неблагоприятным последствиям.

При избытке Омега-3 возможно развитие артериальной гипотензии, появления чувства хронических усталости и слабости. Не исключено снижение уровня свертываемости до критического состояния.

Если у вас есть дефицит, то это может привести к серьезным нарушениям в работе сердца и даже вызвать проблемы с обменом веществ.

Как правильно принимать Омега-3?

В инструкции к препарату есть пункт, согласно которому необходимо строго следовать всем рекомендациям. Есть две формы производства омеги-3: жидкая и в форме таблеток. Оба вида принимаются в пищу, а также их принимают во время еды, таблетки следует запить водой. Если вы занимаетесь спортом, то вам необходимо принимать препарат в размере 5 граммов ежедневно.

Беременным женщинам и мамам, которые кормят грудью , перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться с врачом и правильно выбрать дозировку.

Какое значение имеет Омега-3 в бодибилдинге?

Омега-3 является важным компонентом в рационе спортсменов, которые занимаются бодибилдингом. Он способствует улучшению работы сердца, ногтей, волос и суставов. Кто регулярно принимает Омега-3, отмечают, что их выносливость значительно повышается. Кроме того, спортсмены становятся реже болеть, и нервная система укрепляется. Для тех, кто не представляет своей жизнью без этого препарата, не страшны ни тромбоз, ни артроз.

Где можно купить Омега-3?

В настоящее время жирные кислоты Омега-3 являются очень популярным продуктом, поэтому приобрести их можно не только на прилавках спортивных магазинов, но и в аптеках и также в продовольственных супермаркетах. Есть и другие варианты.

Вам не придется тратить время на поиски, ведь купить комплекс Омега-3 на сайте Sporting вы можете быстро и выгодно. Всегда в наличии широкий ассортимент спортивного питания и разнообразных витаминно-минеральных комплексах.