Протеин

Протеин

Протеин, он же белок – это основной строительный материал для укрепления и роста мышечных волокон. Рекомендуемая ежедневная норма потребления белка для спортсменов – 2.5 грамма на 1 кг собственного веса. И поскольку такое количество белка получить из обычной пищи крайне проблематично, на помощь приходит протеин, который быстро усваивается и не перегружает пищеварительную систему.

Протеин обладает следующими эффектами:

•    Ускоряет естественное сжигание жира
•    Обеспечивает анаболические процессы в организме
•    Способствует набору сухой мышечной массы
•    Ускоряет восстановление мышц после тренировки
•    Улучшает самочувствие, подавляет мышечный катаболизм

Протеин многократно ускорит процесс набора мышечной массы и сжигания жира! Протеин подходит для набора мышечной массы и сушки. Может употреблять ан постоянной основе как мужчинами, так и женщинами.

Основные виды протеина и их различия

Протеин различают по типу сырья, используемого для его производства. Рынок спортивного питания насыщен следующими видами протеина:

•   Яичный протеин
•   Сывороточный
•   Молочный (казеиновый)
•   Соевый
•   Комплексный

Наиболее распространенным на рынке является сывороточный протеин, который, в свою очередь, различается по способу производства и по процентному содержанию белка:

•  Концентрат сывороточного белка – самый распространенный и доступный вид протеина. В 100 граммах КСБ может содержаться от 60 до 80 грамм чистого белка.
•  Изолят сывороточного белка – его особенностью является максимально высокое содержание белка. В 100 граммах протеина может быть 90 и даже 95 грамм белка.
•  Гидролизат сывороточного протеин – это белок, расщепленный на отдельные составляющие (аминокислоты), что обеспечивает быстрое его усвоение, в течение 10-15 минут.

Как быстро действует протеин на наш организм?

Обычный сывороточный протеин (КСБ или же Изолят) усваивается в течение 30-40 минут. Поэтому оптимальное время его приема – сразу после тренировки, а также в течение дня, если у вас не получается осуществить обычный прием пищи.

Казеиновый протеин – протеин медленного действия. Организм усваивает его в течение 6-8 часов. Поэтому казеин рекомендуется принимать перед сном.

В интернет-магазине SPORTING вы можете купить протеин нашей собственной торговой марки, а также других украинских, европейских и американских производителей. Наш протеин имеет приятный вкус, высокое содержание белка (согласно стандартам) и отличную усвояемость.