Гейнер Mutant

Гейнер Mutant – це харчова добавка для набору м'язової ваги для спортсменів та звичайних людей. Ці продукти доповнюють щоденне споживання вуглеводів та містять необхідну норму білків. Одне з головних завдань Гейнера Mutant - забезпечення м'язів глікогеном, щоб підтримувати продуктивність і витривалість організму. Зручність гейнера очевидна для активних спортсменів, оскільки його збалансована поживна цінність може замінити один прийом їжі на день. На тлі збільшення енергії, гейнери збільшують силу та продуктивність. Це ефективно впливає зростання м'язів.

За швидкістю засвоєння виділяють повільні та швидкі вуглеводи. Повільні вуглеводи - це вуглеводовмісні добавки, вони доповнюють запаси глікогену під час тренування. Як би це не було складно, вони можуть ефективно забезпечувати енергію та стимулювати зростання м'язів. Серед них можна виділити такі речовини як ксиліт та мальдекстрин. Швидкими вуглеводами є добавки, які швидко засвоюються організмом. Такі м'язові маси особливо популярні серед активних спортсменів, які мають труднощі отримання м'язової маси. До швидких вуглеводів відноситься, наприклад, декстрозу.

Як вибрати Гейнер Mutant

На вибір гейнерів вам слід орієнтуватися на вагу тіла і те, скільки м'язової маси ви хочете набрати. У процесі тренувань або як перекушування найкраще приймати Гейнери, але категорично не можна приймати їх увечері або перед сном. Зручність гейнерів полягає в тому, що ви можете комбінувати їх із креатином та протеїном, анаболіками, амінокислотами та комплексом для регенерації суглобів. Не варто поєднувати його прийом з жироспалюючими препаратами. Гейнер є харчовою добавкою, яка сприяє збільшенню м'язової маси та загальної маси тіла.

При виборі Гейнер Mutant важливо враховувати, яке загальне щоденне споживання калорій ви хочете досягти. Якщо ви хочете збільшити кількість білка, вибирайте гейнер з меншим вмістом вуглеводів. Виберіть гейнер із нижчим вмістом білка (протеїну), якщо у вас проблеми з набором ваги.

Ефект від прийому Гейнер Mutant

• Впливають на збільшення сили
• Забезпечують достатню енергію зростання м'язової маси.
• Активно поповнюють запаси глікогену та м'язи, які їх використовують.
• Вони сприяють відновленню після важкого тренування.
• Обмежують утворення жиру.

Який гейнер вибрати на основі відсотка білка?

На даний момент у продажу є гейнери, які містять від 5 до 10% білка. Крім білків та вуглеводів у них міститься велика кількість мінералів та вітамінів. Вони містять велику кількість запасів глікогену, які були витрачені з м'язів під час інтенсивного тренування. Якщо ви хочете збільшити масу тіла, то варто звернути увагу на цей тип гейнерів – вони призначені спеціально для спортсменів, які хочуть збільшити м'язову масу.

Гейнери із вмістом білка від 11 до 30 відсотків містять від 11 до 30 відсотків білка. Крім того, до складу входять мінерали, вітаміни, складні та прості вуглеводи. Ця фракція білка підходить для людей, які не мають проблем із зайвою вагою або швидким метаболізмом. Їх вживання дозволить одержати організму достатньо вуглеводів. Також прості вуглеводи дають енергію миттєво, а складні додають енергії з часом.

Найякісніші гейнери – це 31-40% із високим вмістом білків. Це не лише високий вміст білка. Вони також складаються з амінокислот, креатину та вітамінів з мінералами. Цей набір гейнерів призначений для спортсменів, які хочуть досягти необхідної м'язової маси та не бажають збільшувати вагу тіла.

При покупці варто звернути увагу на такі моменти.

У кількості холестерину

На ринку існують такі продукти, як гейнери, що містять більше 180 мг холестерину на порцію. Це занадто багато. Зазвичай в одній порції гейнера міститься тільки до 100 мг холестерину.

Найменування насичених жирів

При цьому якщо в гейнері міститься велика кількість насичених жирів, це не якісний товар. Одна порція повинна містити від 5,5 мг до 10 мг насиченого жиру. Це хороший гейнер, якщо одна порція гейнера містить 20 г жиру з яких 5 г насиченого жиру. За наявності 20 г жиру і 17 з них насичених жирів, це дешевий продукт. Він не дасть вам очікуваного ефекту.

У кількості протеїну

Найкращі гейнери зазвичай виготовляються з додаванням сироваткового протеїну і містять близько 40-60 г білка на порцію. Щоб знайти якісний гейнер, вам слід уважно вивчити технологію його обробки. І ще потрібно враховувати співвідношення білків до вуглеводів. Як правило, для ефективного збільшення ваги оптимальне співвідношення становить 1: 2, тобто на 1 грам білка має припадати 2 г вуглеводів. Якщо вміст білка буде надто великим, ви можете отримати зайві калорії.

Щоб зробити правильний вибір, варто звернути увагу на якість обробки протеїнових продуктів.

Молочний та сироватковий протеїн за якістю обробки:

• Сироватковий ізолят – це високоякісне джерело білка.
• СФМ, крос-мікрофільтрація, сироватковий білок або ультрафільтрований молочний ізолят або концентрат. Це стандартне білкове джерело.
• Сироватковий концентрат, Іонний обмін, Сухе молоко – дешеве джерело білка

Критерії якості за класифікацією Казеїну.

• Міцелярний казеїн – це якісне джерело.
• Хімічно денатурований джерело – це казеїнат кальцію, який є недорогим (хімічно денатурованим) джерелом.

Клас з якості у яєчного білка:

• Ізолят яєчного білка – це якісне джерело.
• Сушений яєчний білок - це недороге джерело, в ньому міститься велика кількість натрію.

Критерії оцінки якості рослинного білка за ГОСТом.

• Містить високоякісне джерело білка – ізолять білки з гороху, сої.
• Соєвий концентрат – це дешеве джерело.

Кількість цукру

Гейнери містять занадто багато цукру (іноді більше 70 г), що може призвести до збільшення ваги. У гейнері вищої якості міститься близько 30 грам цукру. Однак важливо звернути увагу на те, який тип цукру використовується у гейнері. Крім того, як високоякісні цукрозміщувальні продукти можна назвати мальтодекстрин, палатинуз і декстрозу.

Склад та кількість лактози

Збалансований вміст лактози є ще одним фактором, який ви повинні враховувати під час вибору гейнера. На думку фахівців, гейнер є високоякісним. Він має вміст лактози від 5 до 6%. Наявність лактози обов'язково має бути зазначено у продукті. Для того, щоб переконатися в цьому, подивіться на вміст простих цукрів та лактози у продукті. Однак, якщо ви навіть не знайдете і цю інформацію в харчовій цінності, то швидше за все цей продукт низької якості, і ми не рекомендуємо його використовувати.

Ціна та якість

І останній, але не менш важливий фактор, на який слід звернути вашу увагу при купівлі гейнера. Гейнер повинен мати приємний смак та бути ефективним, тому ви можете використовувати його кілька разів на день. Саме тому варто звернути увагу до огляди продуктів. З точки зору ціни та якості вам необхідно зосередитись на “золотій середині”. Зважаючи на те, що інвестиції в харчові добавки також є інвестиціями у ваше тіло, будьте обережні під час вибору.