Спортивное питание
"Рыбий жир в капсулах: польза и вред"Рыбий жир в капсулах – это пищевая добавка, которая содержит высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, включая эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Эти жирные кислоты широко известны своими поло...
Короткая статья о разновидностях жиросжигателей. Коротко и на простом языке.
В этой статье мы коротко пройдемся о самых важных видах спортивного питания
Как правильно и безопасно повысить уровень тестостерона. Читаем в 2-х минутной графе.
Коротко и профессионально о усвоении протеина .
Молекулы креатина содержатся в мышечных волокнах в небольшом количестве. Они берут активное участие в транспортировке энергии, также борются с кислотами и убирают напряжение с мышц после тренировки. Креатин помогает увеличить объём мышц, если его принимать из дополнительных источников. Отличной альтернативой является креатин в порошке, так как это полностью натуральный препарат, который поможет насытить мышцы недостающим элементом для их роста.
Пищевая добавка L-карнитин уже несколько лет считается одной из самых популярных видов спортивного питания. Многие специалисты приписывают ей различные полезные свойства, а некоторые отзываются о негативных последствиях после применения препарата. Но кому следует верить? В этой статье мы постараемся детально объяснить чем является L-карнитин и его основные полезные свойства. Также обсудим правильное применение препарата и противопоказания, если таковы имеются.
Более привычным для наших спортсменов считается сывороточный протеин. Многие слышали о его пользе для людей, которые активно набирают мышечную массу либо просто поддерживают своё тело в форме. Но что такое комплексный протеин или многокомпонентный? Считается ли он более эффективным для спортсменов? В этой статье мы попытаемся подробно изложить свою точку зрения насчёт данного спортпита, отталкиваясь от мнения специалистов, также объясним есть ли разница между сывороточным и многокомпонентным протеином.
Правильный выбор спортивного питания – это
неотъемлемая часть тренировочного процесса. Для разных целей наш организм и
мышцы нуждаются в различных спортивных добавках. Кому-то в рационе не хватает
белка, кому-то следует увеличить процент жира в организме, а другим просто
нужно улучшить общую выносливость мышечных волокон. В этой статье мы разберём
наиболее подходящие виды спортпита для набора мышечной массы.
Аминокислоты являются неотъемлемой частью рациона профессионального спортсмена. Любителям также следует попробовать данную спортивную добавку, так как именно из аминокислот строится мышечный корсет. Приём пищевой добавки помогает нарастить мышечную массу, восстановиться после интенсивной тренировки и ускорить метаболизм.
Соевый протеин: польза и вред
Соевый протеин – это вид спортивного питания, который в составе имеет большое количество растительного белка. Его рекомендуют употреблять вегетарианцам и тем у кого не усваивается животный белок. Соевый, как и обычный протеин, оказывает огромную пользу тренировочному процессу. Он ускоряет набор мышечной массы, улучшает интенсивность тренировки и восстановление. Соевый протеин добывают из соевого концентрата, который перерабатывают.
Конопляный протеин – что это?
Конопляный протеин – это пищевая добавка, которая добывается из семян конопли способом прессования и содержит в себе до 50% белка, также 10-15% жира и около 20-25% клетчатки.
Он является растительным продуктом, содержащим в себе все нужные аминокислоты для организма, также полиненасыщенные жирные кислоты такие как омега-3 и омега-6, включает в себя различные витамины и минералы, также хлорофилл, который полезен для кроветворения. Необходимо отметить то, что семена конопли являются полностью безопасными и даже полезными, психотропные вещества находятся исключительно в соцветиях и листьях, поэтому боятся употреблять конопляный протеин не нужно.
Фаза загрузки креатином: польза для организмаКреатин моногидрат – это один из видов спортивного питания, который предназначен для увеличения выносливости спортсмена, улучшения спортивных показателей и ускорения восстановления организма и мышечных волокон. Зачастую эта пищевая добавка используется для набора мышечной массы либо в период интенсивных тренировок, когда организм нуждается в дополнительном источнике энергии. Также креатин помогает быстрее адаптироваться к новым физическим нагрузкам и большому весу. Учёные спорят насчёт правильного употребления этого спортивного питания для наилучшего эффекта. Некоторые утверждают, что организму нужна фаза загрузки креатином, а остальные, что не нужен определённый приём этого препарата.
Предложения на рынке спортивного питания настолько много, что тяжело растеряться и потратить деньги на не нужные препараты. Большим количеством наименований обладает категория Аминокислоты. Выделяют целый ряд аминокислот способствующих восстановлению после тренировки, увеличения мышечной массы, концентрации. Ведь не для кого не секрет, что спортивные добавки уже давно вышли за пределы спорт залов , и потребляются при лечении некоторых болезний , способствуют улучшению самочувствия в преклонном возврасте.
Что такое гейнер и стоит ли его покупать?
Гейнер – это пищевая добавка, на подобие протеина, которая содержит в себе простые либо сложные углеводы(60-70%), белок(15-30%),креатин, также различные витамины и иногда синтетические вещества. В основном его принимают спортсмены для набора мышечной массы, большое количество углеводом ускоряет процесс набора. Гейнер является спортивным питанием и используется как дополнительная добавка для увеличения количества употребляемых калорий.
Показано с 1 по 15 из 16 (всего 2 страниц)